Remedios Naturales para una ereccion firme y fuerte

Es importante determinar cuales puede ser las causas por las que no conseguimos mantener una erección fuerte y durardera, algunos casos son físicos y otros psicologicos, salvo graves excepciones, todo tiene solución. En el caso de que tengamos problemas físicos para satisfacer nuestra sexualidad al 100% es cuestión de cuidar nuestro cuerpo en ciertas areas de nuestra vida, hablamos de dieta, ejercicio principalmente.

Se trata de cambiar y mejorar algunos de nuestros “malos” habitos diarios como el tabaco, el alcohol y la mala alimentacion. Añadiento a nuestra vida el ejercicio y algunos nutrientes en nuestra dieta la cosa empezará a mejorar.

Alimentos que pueden mejorar la erección

  • Frutas y Vegetales frescos, nada de alimentos procesados, cereales, soja, semillas, aceite de oliva y pescado fresco (atun, salmon y sardinas)
  • Evita la azucar, fritos, comida basura y la cafeina
  • Bebe agua abundante cada dia

Suplementos vitamínicos y suplementos como el selenio, la vitamina C, E, y B12, el Zinc, son muy importantes a tener en cuenta si queremos mejorar nuestro rendimiento sexual y tener una buena ereccion fuerte.

Suplementos Naturales

Disponemos en la propia naturaleza Super Alimentos que desde tiempos ancestrales se han utilizado para tener efectos tales como mejorar la fertilidad y proporcionar potencia sexual. Hay ciertas plantas que se utilizan hoy en dia para mejorar la disfunción erectil de manera natural por su gran calidad, que suele ser la mejor.

Estas Plantas son las más utilizadas:

  • Ginseng Asiatico (Panax Ginseng) usado tradicionalmente para la impotencia masculina
  • Damiana (Turnera diffusa) Usado como un afrodisiaco natural y para otros desordenes sexuales.
  • Ginkgo Biloba. Incrementa el flujo arterial de la sangre, lo que mejora la erección
  • Muira Puama (Ptychopetalum olacoides). Usado para la disfuncion erectil y para la falta de líbido

Ejercicio físico

Además de mantener nuestro cuerpo en buena forma física es interesante y muy conveniente ejercitar nuestro músculo pubocogcigeo con los famosos ejercicios de Kegel, aqui os dejo un video para aprender a realizarlos, estos ejercicios fortalecen nuestro miembro y nos ayudara no solo a tener una buena ereccion sino a mantenerla mucho mas tiempo.

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